Die Wahl des richtigen Körperöls

Die Wahl des richtigen Körperöls hängt vom gewünschten Zweck ab: Entspannung, Muskelentspannung, sinnliche Massage, Hautpflege, Schwangerschaft usw. Hier bekommst du eine Übersicht, welches Öl für welchen Zweck besonders geeignet ist, mit passenden Beispielen:

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Entspannende Massage

Basisöle:

• Mandelöl: Klassiker, angenehm, mild, super für die Entspannung
• Jojobaöl: Zieht gut ein, reizarm

Ätherische Öle (mischen, ca. 10–15 Tropfen pro 100 ml Basisöl):

• Lavendelöl: beruhigend
• Melissenöl: stresslösend
• Orange: stimmungsaufhellend

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Muskelentspannung / Sportmassage

Basisöle:

• Sesamöl: leicht wärmend, fördert die Durchblutung
• Traubenkernöl: zieht schnell ein

Ätherische Öle:

• Rosmarin: durchblutungsfördernd, lockernd
• Wacholder oder Ingwer: wärmend, gegen Verspannung
• Pfefferminze: belebend, leicht kühlend

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Sinnliche / erotische Massage

Basisöle:

• Aprikosenkernöl: hautschmeichelnd, leicht, dezent
• Kokosöl: geschmeidig, angenehmer Duft

Ätherische Öle:

• Ylang-Ylang: aphrodisierend
• Sandelholz: erotisierend, warm
• Patchouli, Rose: sinnlicher Duft

(Achtung: Aromastoffe nicht im Intimbereich verwenden! Für Paarmassage lieber mild dosieren und pur oder mit sehr wenig Duft.)

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Massage bei empfindlicher Haut / Allergikern

Basisöle:

• Jojobaöl: reizarm, allergikerfreundlich
• Mandelöl: bewährt bei sensibler Haut

Ätherische Öle:

• Verzichte meist auf ätherische Öle oder verwende maximal reinen Lavendel (niedrig dosiert).

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Massage in der Schwangerschaft/Babymassage

Basisöle:

• Mandelöl (bio, ohne Zusätze)
• Jojobaöl

Ätherische Öle:

• In der Schwangerschaft und bei Babys keine oder nur sehr milde ätherische Öle (z. B. Lavendel, aber nur nach Rücksprache mit Fachleuten).

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Belebende/frische Massage

Basisöle:

• Sonnenblumenöl, Traubenkernöl, Jojobaöl

Ätherische Öle:

• Zitrone, Grapefruit, Lemongrass – für Energie & Frische
• Eukalyptus, Minze – für Klarheit

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Wärme- & Wintermassage

Basisöle:

• Sesamöl (reinigt & erwärmt)
• Olivenöl

Ätherische Öle:

• Ingwer, Zimt, Nelke – anregend, durchblutungsfördernd (sehr sparsam verwenden wegen Reizpotenzial!)

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Tabelle zum schnellen Überblick

Zweck	Basisöl	Ätherisches Öl
Entspannung	Mandel, Jojoba	Lavendel, Orange, Melisse
Muskelentspannung	Sesam, Traubenkern	Rosmarin, Ingwer, Wacholder
Sinnliche Massage	Aprikosenkern, Kokos	Ylang-Ylang, Sandelholz, Rose
Sensible Haut	Jojoba, Mandel	ggf. Lavendel (niedrig dosiert)
Schwangerschaft/Baby	Mandel, Jojoba	keine/kaum (evtl. Lavendel)
Belebung	Sonnenblume, Jojoba	Zitrone, Grapefruit, Minze
Wärme/Erwärmung	Sesam, Oliven	Ingwer, Zimt (sparsam)

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Fazit

• Beruhigend = Lavendel, Mandeln
• Lockernd = Rosmarin, Ingwer, Sesam
• Sinnlich = Kokos, Aprikose, Ylang-Ylang
• Sicher für Schwangere = Mandel(öl), ohne Duft
• Sensibel = Jojoba, pur
• Belebend = Zitrusöle, Minze

Tipp: Mische nie mehr als 2–3 ätherische Öle pro Fläschchen und beginne sparsam. Mach immer einen Test an der Armbeuge! Besondere Wünsche? Ich stelle dir gerne ein individuelles Rezept zusammen!