Entspannungsöl gegen Verspannungen

Veröffentlicht am von Shop-Admin

Ein Entspannungsöl gegen Verspannungen kann sehr effektiv sein, denn es verbindet die entspannende, pflegende Wirkung von Basisölen mit den durchblutungsfördernden und lockernden Eigenschaften bestimmter ätherischer Öle. Die richtige Mischung kann bei Muskelverspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen sowie bei Muskelkater tolle Dienste leisten.

Empfohlene ätherische Öle gegen Verspannungen

Diese Öle sind bekannt für ihre entspannende, schmerzlindernde oder durchblutungsfördernde Wirkung:

  • Lavendelöl: beruhigend und muskelentspannend
  • Rosmarinöl: durchblutungsfördernd, lösend, wärmend
  • Eukalyptusöl: erfrischend und lockernd
  • Pfefferminzöl: kühlend, hilft bei Schmerzen und Migräne
  • Ingweröl oder Wacholderöl: wärmend, durchblutungsfördernd
  • Majoramöl: sehr entspannend und schmerzlindernd

Öl für Massage gegen Verspannungen

Hier ein einfaches DIY-Rezept für ca. 100 ml Öl für Massage

Zutaten:

  • 100 ml Basisöl (z. B. Mandelöl, Jojobaöl, Sesamöl)
  • 8 Tropfen Lavendelöl
  • 5 Tropfen Rosmarinöl
  • 4 Tropfen Majoranöl
  • (Optional: 3 Tropfen Ingwer oder Wacholderöl für wärmende Wirkung)

Zubereitung:

  1. Basisöl in eine saubere, dunkle Glasflasche füllen.
  2. Ätherische Öle dazugeben.
  3. Gut schütteln und vor jeder Anwendung erneut schütteln.
  4. Vor der ersten großflächigen Anwendung eine kleine Menge in der Armbeuge testen!

Anwendung:

  • Öl in den Händen anwärmen.
  • Mit sanft massierenden, kreisenden Griffen auf verspannte Stellen (Nacken, Schultern, Rücken, Beine) einreiben.
  • Leichtes Kneten und Ausstreichen unterstützt das Lösen der Muskulatur.
  • Nach der Massage ggf. die behandelte Stelle warmhalten (Handtuch oder Wärmflasche).

Fertige, gute Ölmischungen aus der Drogerie

Viele naturkosmetische Marken bieten spezielle „Muskelöl“, „Wärmendes Öl für Massage“ oder „Entspannungsöl“ an (z. B. mit Arnika, Rosmarin oder Lavendel). Achte auf natürliche Inhaltsstoffe und möglichst wenige Zusätze.

Wichtige Hinweise:

  • Ätherische Öle immer nur verdünnt verwenden!
  • In Schwangerschaft, bei Epilepsie oder Allergien vorher Rücksprache mit Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker!
  • Bei offenen Hautstellen oder starken Schmerzen keine Massage durchführen.

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