Welches Sitzkissen ist das richtige?

Veröffentlicht am von Shop-Admin

Das richtige Meditationssitzkissen hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen, deiner Anatomie und deiner bevorzugten Meditationshaltung ab. Hier sind die wichtigsten Auswahlkriterien sowie Tipps, wie du das passende Kissen findest:

1. Höhe des Kissens

  • Wenig flexibel/Anfänger: 15–20 cm (höheres Kissen)
  • Durchschnittlich flexibel: 12–15 cm (Standardhöhe)
  • Sehr flexibel/Geübte: 7–12 cm (flaches Kissen)

Regel: Dein Becken sollte höher als deine Knie sein, damit der Rücken von allein gerade bleibt und die Knie entspannt Richtung Boden sinken.

2. Form des Kissens

  • Rundes Zafu: Universell, für fast alle Meditationshaltungen ideal.
  • Halbmondkissen: Bietet zusätzliche Unterstützung für die Oberschenkel, gut geeignet für Menschen mit Hüftproblemen oder wenig Beweglichkeit.
  • Yogabolster: Eher für den Fersensitz (Kniestellung/Vajrasana), selten für den klassischen Schneidersitz.
  • Meditationsbänkchen: Perfekt für Vajrasana (Fersensitz), besonders bei Knie- oder Hüftproblemen.

3. Füllung

  • Buchweizenschalen: Sehr formstabil, passt sich gut an, recht schwer.
  • Dinkelspelz: Etwas weicher, angenehm geräuscharm, passt sich ebenfalls gut an, leichter als Buchweizen.
  • Kapok: Sehr leicht, aber oft nicht so stabil wie Dinkel oder Buchweizen.

Tipp: Viele Kissen lassen sich über einen Reißverschluss in der Füllmenge anpassen.

4. Größe/Durchmesser

  • Standard: ca. 30–35 cm Durchmesser sind für die meisten Menschen passend.

5. Weitere Kriterien

  • Bezug: Waschbar und robust. Baumwolle ist Standard, manchmal gibt’s auch Hanf oder Leinen.
  • Design/Farbe: Nach Geschmack und persönlichem Stil.

6. Deine bevorzugte Sitzhaltung

  • Schneidersitz/Halber Lotussitz: Rundes Zafu oder Halbmondkissen.
  • Fersensitz: Bolster oder Meditationsbänkchen.
  • Stuhl: Kein Kissen erforderlich, aber ein kleines Rückenkissen kann hilfreich sein.

Kurz-Checkliste: Welches Kissen ist das richtige für dich?

Stelle dir folgende Fragen:

  1. Wie beweglich bist du in Hüfte & Beinen? → Wenig beweglich = höheres Kissen / Halbmond → Sehr beweglich = niedrigeres Kissen oder dünneres Zafu
  2. Welche Sitzhaltung ist dir am liebsten/einfachsten? → Schneidersitz = Zafu oder Halbmond → Fersensitz = Bolster oder Meditationsbänkchen
  3. Magst du es formstabil oder lieber weicher? → Buchweizenschalen = stabil → Dinkelspelz = etwas weicher
  4. Ist dir Waschbarkeit wichtig? → Achte auf abnehmbaren Bezug

Empfehlung:

Für die meisten Anfänger: Rundes Zafu, 15 cm hoch, Dinkel- oder Buchweizenfüllung, Durchmesser ca. 30–35 cm, Waschbarer Baumwollbezug

  • Damit bist du in praktisch allen klassischen Sitzhaltungen gut unterstützt!
  • Wenn du spezifische Beschwerden (Knie, Rücken) hast, kann ein Halbmond oder sogar ein Meditationsbänkchen noch bequemer sein.

Entdecke mehr, was dich begeistert

Shop-Admin